Blog
Impulse für wachstum & resilienz
In meinem Blog teile ich inspirierende Gedanken, fundierte Erkenntnisse und praktische Tipps
rund um Resilienz, Persönlichkeitsentwicklung und Coaching.
Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie neue Perspektiven!
Schreiben Sie mir, wenn Sie bestimmte Themen besonders interessieren.
Ich freue mich auf den Austausch!
Phasen der Krisenbewältigung nach Verena Kast: Wie Sie mit Resilienz schwierige Zeiten meistern
Ob berufliche Rückschläge, persönliche Verluste oder unerwartete Herausforderungen – oft fühlen wir uns hilflos, überfordert und verloren. Die Psychologin Verena Kast hat ein Modell entwickelt, das den Prozess der Krisenbewältigung in vier Phasen beschreibt.
Emotionsregulation. Wie Sie lernen, Ihre Gefühle besser zu steuern – ohne sich selbst dabei zu verlieren
Vielleicht kennen Sie das: ein Satz, ein Blick oder eine stressige Situation – und schon fühlen Sie sich innerlich aus dem Gleichgewicht gebracht. Emotionsregulation lässt sich lernen und kann Ihr Leben verändern.
7 effektive Wege, wie Sie Stress abbauen können – mein persönlicher Leitfaden für nachhaltigen Stressabbau
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – vielleicht geht es auch Ihnen so? Ich möchte mit Ihnen teilen, was wirklich hilft, um Stress abzubauen – im Alltag, im Beruf und im Kopf.